頑張り屋さん、ちょっとチェックを！
疲労蓄積チェック
☑️朝、すっきり起きられない
☑️頭がボーっとしている
☑️昼間でも眠気がとれない
☑️全身がだるくてしょうがない
☑️目が疲れやすい
☑️首や肩こりがつらい
☑️よく頭痛がする
☑️立ち上がるときめまいがする
☑️食欲がない
☑️風邪をひきやすい
☑️手足が冷たいことがよくある
☑️夜中に目がさめることがある
☑️仕事のミスが多くなった
☑️ささいなことにイライラしてしまう
☑️ちょっとしたことが思い出せない時がある
☑️人と会うのが面倒くさい
☑️何をやっても面白くない、または興味がない
☑️最近、感動したことがない
☑️すぐに落ち込んだり、くよくよする
いくつチェックがつきましたか？
5つ以上チェックがついたら、
単に疲れているのではなく、疲労が蓄積されている
『慢性疲労』の状態だそうです。
『これ以上無理をしちゃだめだよ』
『休息を取りなさい』
というメッセージを体が発しているということなのです。
でも
『ストレスに負けるなんて、私は弱い人間だ』
と受け止めがちですが、
逆に強いからこそ無理を重ねることができてしまい、ダウンしてしまうのです。
私も以前、仕事に嫌々行っていて（心と身体が一致してない）
強制終了
起こりましたからね〜w
大切なのは
体が発したSOSに真正面から向き合って、
『私は疲れているんだ』とちゃんと認めてあげること。
そして
今は自分の仕事への取り組み方や生き方を見直すタイミングなんだと考えましょうね。
今日もありがとうございます。
crea
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